Seguridad en el deporte

Más de un millón de niños al año son atendidos en urgencias por lesiones relacionadas con deportes practicados habitualmente. La seguridad en el deporte es responsabilidad del deportista, el entrenador y los padres. He aquí cómo podemos mantener seguros a nuestros deportistas:

• Hidrátate siempre antes de realizar cualquier actividad deportiva.
• Utiliza el equipo de protección adecuado para la actividad que vayas a realizar.
• Si experimenta síntomas de conmoción cerebral, interrumpa su participación inmediatamente.
• La asociación deportiva debe tener a alguien formado en primeros auxilios, RCP y reconocimiento de conmociones cerebrales.
• Estirarse antes del entrenamiento es una buena forma de prevenir lesiones.
• Incluye tiempo de descanso para evitar lesiones por sobrecarga.
• Juega dentro de tus posibilidades.