Preguntas frecuentes sobre la prediabetes

Si tiene prediabetes, su nivel de azúcar en sangre es más alto de lo que debería.

También significa que corre el riesgo de padecer diabetes de tipo 2. De hecho, la mayoría de las personas que desarrollan diabetes de tipo 2 tienen primero prediabetes. La buena noticia es que los cambios en el estilo de vida pueden ayudarle a normalizar su glucemia y evitar o retrasar la diabetes.

La diabetes de tipo 2 es una enfermedad que dura toda la vida y que aparece cuando el páncreas no puede producir suficiente insulina o los tejidos del organismo no pueden utilizarla correctamente. La insulina es una hormona que ayuda a las células a utilizar el azúcar (glucosa) como fuente de energía. También ayuda al organismo a almacenar el azúcar sobrante en los músculos, la grasa y el hígado. Sin insulina, el azúcar permanece en la sangre y no puede llegar a las células para realizar su función, lo que provoca niveles elevados de azúcar en sangre. Se tiene diabetes cuando el nivel de azúcar en sangre se mantiene demasiado alto durante demasiado tiempo.

¿Cuáles son las causas de la prediabetes?

Los médicos no saben exactamente qué causa la prediabetes. Si tienes sobrepeso, no realizas actividad física y tienes antecedentes familiares de diabetes, tienes más probabilidades de padecerla. Las mujeres que han padecido diabetes gestacional también tienen más probabilidades de padecer prediabetes.

¿Cuáles son los síntomas?

La mayoría de las personas con prediabetes no presentan ningún síntoma. Pero si te diagnostican prediabetes, debes estar atento a los signos de diabetes, como tener mucha sed, orinar con más frecuencia de lo habitual, tener mucha hambre, ver borroso y perder peso sin proponértelo.

¿Cómo se diagnostica la prediabetes?

Un análisis de sangre puede indicar si tiene prediabetes. Usted tiene la condición si los resultados de su:

• La prueba de hemoglobina A1c es del 5,7 al 6,4 por ciento.
  
• La glucemia en ayunas se sitúa entre 100 y 125 miligramos por decilitro.
  
• La prueba de tolerancia oral a la glucosa (PTGO) son de 140 a 199 mg/dL (2 horas después del inicio de la prueba)

¿Cómo se trata o se previene?

Los cambios en el estilo de vida son fundamentales para tratar o prevenir la prediabetes.

Vigile su peso.

Si tiene sobrepeso, perder sólo una pequeña cantidad de peso puede ayudarle. Es especialmente importante reducir la grasa alrededor de la cintura. Elija alimentos sanos. Limite la cantidad de grasa que ingiere e intente comer alimentos ricos en fibra. Intente ingerir aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos en cada comida para mantener estable el nivel de azúcar en sangre. Los hidratos de carbono afectan al azúcar en sangre más que otros nutrientes. Se encuentran en el azúcar y los dulces, los cereales, la fruta, las verduras con almidón y la leche y el yogur. Habla con tu médico, un educador en diabetes o un dietista sobre un plan de alimentación que te vaya bien. Hay muchas formas de controlar cuánto y cuándo comes.

Manténgase activo.

Puede realizar una actividad moderada, intensa o ambas. Poco a poco, aumente la cantidad que hace cada día. Puede nadar, montar en bicicleta o hacer cualquier otro ejercicio que le guste. Caminar es una forma fácil de hacer ejercicio.

Deje de fumar.

Dejar de fumar puede ayudarle a reducir el riesgo de padecer prediabetes, diabetes de tipo 2 y otros problemas de salud. Dejar de fumar también puede reducir el riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. CoxHealth ofrece clases y asesoramiento para dejar de fumar. Mantenga la tensión arterial y el colesterol bajo control. Si tiene prediabetes, tiene más probabilidades de sufrir una enfermedad cardíaca que alguien con niveles normales de azúcar en sangre. El colesterol alto también aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.

Si sigue estos pasos, también podrá evitar o retrasar algunos de los problemas graves que puede desarrollar cuando tiene diabetes, como infarto de miocardio, ictus y enfermedades cardiacas, oculares, nerviosas y renales. Si sus médicos le recetan medicamentos para ayudarle a controlar el azúcar en sangre, asegúrese de tomarlos siguiendo las instrucciones.