Rendimiento total en golf
Lleve su juego de golf al siguiente nivel.
Total Performance Golf es un programa específico para cada deporte, diseñado para mejorar su forma física, su mecánica corporal y su swing de golf, todo ello para mejorar su juego en general. Trabajará con un profesional de la enseñanza de la PGA, fisioterapeutas y entrenadores deportivos para identificar cualquier déficit en su enfoque y desarrollar un plan para mejorar sus habilidades en el campo.
Fitness
La asimetría muscular, la inestabilidad, las malas posturas, el desequilibrio y la falta de coordinación provocan limitaciones físicas que pueden causar fallos en el swing y un bajo rendimiento en el juego de golf. Las clases de golf por sí solas no bastan para corregir estos problemas. Necesita entrenamientos específicos de golf adaptados a sus necesidades físicas individuales. Conseguirá un mejor swing, un drive más potente y fuerza mental.
Yoga para golfistas
Como golfista, realizas repetidamente el swing de un lado a otro de tu cuerpo. Esto provoca sobreentrenamiento y asimetría muscular. Por suerte, el yoga puede ayudar. Estos ejercicios se centran en la fuerza central, la flexibilidad de la cadera, la zona lumbar, la rotación del torso, los isquiotibiales y la respiración.
Condición física para el golf
Seguir una rutina de ejercicios adecuada es esencial para jugar al golf lo mejor posible. Las clases de fitness con énfasis en el golf son impartidas por un entrenador personal titulado en grupo. Las clases se dictan una vez por semana durante ocho semanas y cuestan $25 para los miembros del Centro de Acondicionamiento Físico de CoxHealth y $65 para los no miembros.
Rendimiento
Análisis de swing por video
Vea su swing cuadro por cuadro para diagnosticar las tendencias que están causando inconsistencia en el vuelo de la pelota y el centrado del contacto. Compararemos su swing con el de una jugadora de la PGA o LPGA Tour de tipo corporal similar, demostrando la forma correcta de realizar el swing. Al final de la lección, le enviaremos por correo electrónico el vídeo destacando los puntos clave discutidos en su sesión, para que pueda reproducirlo desde el ordenador de su casa y practicar las técnicas y ejercicios que se le enseñaron. No hay mejor herramienta para ayudarle a entender cómo mejorar su juego.
*Paquetes de lecciones disponibles sólo para miembros del Centro de Fitness CoxHealth.
Biomecánica
Los fallos en el swing, las incoherencias, las lesiones y las malas puntuaciones suelen deberse a la incapacidad de ejecutar un swing de golf biomecánicamente correcto. Total Performance Golf está diseñado para evaluar su sistema musculoesquelético en lo que respecta a la realización de un swing de golf saludable y eficaz.
Hacemos hincapié en la postura, la fuerza, la movilidad y el equilibrio, y seguir un enfoque biomecánico centrado en su cuerpo - no su club.
Durante su evaluación, vamos a tomar su historia, llevar a cabo un análisis de vídeo de cuerpo completo de su swing de golf, hacer un examen físico de bienestar y revisar los resultados con usted. Además, desarrollaremos un programa de ejercicios en casa diseñado para corregir sus áreas problemáticas.
En sus visitas de seguimiento, tendrá sesiones individuales de fortalecimiento, acondicionamiento, entrenamiento del equilibrio, estiramientos y ejercicios, diseñados para ayudar a corregir las disfunciones que se observaron en su visita de evaluación.
En la fase de reevaluación, volveremos a examinar sus zonas problemáticas, realizaremos un nuevo análisis en vídeo de su swing y otro examen físico de bienestar.
Las evaluaciones biomecánicas/músculo-esqueléticas de bienestar y las visitas de seguimiento son realizadas por un fisioterapeuta o un entrenador deportivo certificado. Las visitas duran entre 55 y 60 minutos.
Total Performance Golf es un esfuerzo conjunto de CoxHealth Outpatient Rehabilitation and Sports Medicine y CoxHealth Fitness Centers.