Total Performance Golf
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Lleva tu juego de golf al siguiente nivel.
Total Performance Golf es un programa específico para este deporte diseñado para mejorar tu forma física, tu mecánica corporal y tu swing, todo ello con el fin de mejorar tu juego en general. Trabajarás con un profesional de la PGA, fisioterapeutas y preparadores físicos para identificar cualquier deficiencia en tu técnica y desarrollar un plan para mejorar tus habilidades en el campo.
Condición física
La asimetría muscular, la inestabilidad, la mala postura, el desequilibrio y la falta de coordinación provocan limitaciones físicas, lo que puede dar lugar a errores en el swing y a un bajo rendimiento en el juego. Las clases de golf por sí solas no bastan para corregir estos problemas. Necesitas entrenamientos específicos para el golf, adaptados a tus necesidades físicas individuales. Conseguirás un mejor swing, un drive más potente y mayor fortaleza mental.
Yoga para golfistas
Como golfista, realizas repetidamente el swing de un lado a otro de tu cuerpo. Esto provoca sobreentrenamiento y asimetría muscular. Por suerte, el yoga puede ayudar. Estos ejercicios se centran en la fuerza del tronco, la flexibilidad de la cadera, la zona lumbar, la rotación del torso, los isquiotibiales y la respiración.
Acondicionamiento físico para el golf
Seguir la rutina de fitness adecuada es esencial si quieres jugar al golf lo mejor posible. Las clases de fitness con enfoque en el golf las imparte un entrenador personal certificado en un entorno grupal. Las clases se imparten una vez a la semana durante ocho semanas y cuestan 25 dólares para los socios del CoxHealth Fitness Center y 65 dólares para los no socios.
Rendimiento
Análisis de vídeo del swing
Observa tu swing fotograma a fotograma para diagnosticar las tendencias que provocan inconsistencias en el vuelo de la bola y en la precisión del impacto. Compararemos tu swing con el de un jugador del circuito de la PGA o de la LPGA con un físico similar, mostrándote la forma correcta de realizar el swing. Al final de la clase, te enviaremos por correo electrónico el vídeo con los puntos clave tratados en la sesión, para que puedas reproducirlo desde tu ordenador en casa y practicar las técnicas y los ejercicios que te hemos enseñado. No hay mejor herramienta para ayudarte a comprender cómo mejorar tu juego.
*Los paquetes de clases están disponibles únicamente para los socios del CoxHealth Fitness Center.
Biomecánica
Los errores en el swing, la falta de consistencia, las lesiones y los malos resultados suelen deberse a la incapacidad de ejecutar un swing de golf biomecánicamente correcto. Total Performance Golf está diseñado para evaluar tu sistema musculoesquelético en lo que se refiere a la ejecución de un swing de golf saludable y eficaz.
Hacemos hincapié en la postura, la fuerza, la movilidad y el equilibrio, y seguimos un enfoque biomecánico centrado en tu cuerpo, no en tu palo.
Durante tu evaluación, recopilaremos tu historial, realizaremos un análisis en vídeo de todo tu cuerpo durante el swing de golf, llevaremos a cabo un examen físico de bienestar y revisaremos los resultados contigo. Además, elaboraremos un programa de ejercicios para realizar en casa diseñado para corregir tus puntos débiles.
En tus visitas de seguimiento, disfrutarás de sesiones individuales de fortalecimiento, acondicionamiento físico, entrenamiento del equilibrio, estiramientos y ejercicios, diseñadas para ayudarte a corregir las disfunciones detectadas en tu visita de evaluación.
En la fase de reevaluación, volveremos a examinar tus zonas problemáticas, realizaremos un nuevo análisis en vídeo de tu swing y llevaremos a cabo otro examen físico de bienestar.
Las evaluaciones biomecánicas y musculoesqueléticas, así como las visitas de seguimiento, las realiza un fisioterapeuta o un preparador físico certificado. Las visitas duran entre 55 y 60 minutos.
Total Performance Golf es una iniciativa conjunta de CoxHealth Outpatient Rehabilitation and Sports Medicine y CoxHealth Fitness Centers.